低糖質生活1日目 グリーンスムージーを作ってみました。(自律神経にもおすすめ)
低糖質生活1日目
グリーンスムージの食材を厳選したので
グリーンスムージ作ってみました。
自律神経があまり良くないので
2週間ぐらい好き放題、食ったり、飲んだり、漫画読んだりして生活してれば
回復するかな？とか思ってたのですが回復しないので
体の根本から作り変えようと思い、グリーンスムージを作ってみました。
あと、好き放題食べてると生産性も凄まじくダウンする事が分かったので(当たり前)
ベジファーストで食事後の血糖値を急激に上げないためにも作成!!
今回の食材はこちら↓
- ズッキーニ 70g
- トマト 56g
- ゴーヤ 31g
- 小松菜 65g
- にんじん 50g
- レモン 55g
- りんご 80g
- バナナ 144g
- 水 200ml
- 氷角2.5cm×6個
果肉の総重量だけでも551gとかなりの重量になりました...
今回は適当にフードプロセッサーへ突っ込みミキサーで回しただけなので
味のバランスは考えてないです。(笑)
出来上がったのがこちら↓
色がえげつないｗちなみにこのコップ620ml入るので
550mlぐらい入ってます（笑）
味はレモンを半分入れたせいか、酸味が強いけど...
案外飲める!!氷も入れたので、結構おいしいヾ(*´∀｀*)ﾉ甘味は少ないです...
食事後の体調の変化
大体昼はパスタとかどんぶり飯(炭水化物)を食べる事が多いので、1時間もしない内に眠くなるのですが
1時間経過した今...生産性は変わらない気がする...ただ若干眠いか...?
6月26日に完全なミキサーが届くので、それが来たら今度はミキサーでチャレンジしてみます。
